心之旅途

　　　相亲是门学问。尽管它是恋爱这门艺术的一个分支，甚至是不太起眼的一个分支，但请相信我，它的内涵绝不仅仅是一对素不相识的男女傻傻地坐着，没话找话地聊天那么简单，当你像我一样身经百战后可以发现，这里面门道相当不少。
　　　　
　　　　本人恋爱这门专业核心课学得极其糟糕，从小学（相信我，我那时很早熟）到中学再到大学直至现在工作，已经连挂了将近20年，而且不知道什么时候才能过；但相亲这门选修课，尽管我只上过几节，却自认为学得还算不错。作为单位里独一无二的钻石王老五（其他的男青年或者是王老五不够钻石，或者是钻石已经脱离了王老五），本人在数年来的相亲经历中渐渐摸索出了若干经验，而且我可以很自豪地说，尽管这些相亲无一例外地无果而终，但历次相亲行动的本身，我基本上可以做到无懈可击，能给女方留下一个相当不错的好印象。别忘了，正如“师傅领进门，修行在个人”这句话，相亲只能引你上道，

             1.There are no accidents.
　　
　　　　没有意外，一切早已注定。
　　
　　　　2.One meets its destiny on the road he takes to avoid it.
　　
　　　　往往在逃避命运的路上，却与之不期而遇。
　　
　　　　3.Your mind is like this water, my friend, when it is agitated, it becomes difficult to see, but if you allow it to settle, the answer becomes clear.

公交车上

一天在公交车上，由于拥挤一男一女发生了碰撞。

时髦女郎回头飞眼道：“你有病啊？”

男子觉得莫名其妙，回道：“你有药吗？”

车上人窃笑！

女子觉得生气，回道：“你有精神病啊？”

男子冷面对道：“你能治啊？”

全车人爆笑！

公交司机停车，趴在方向盘上大笑！

公交车上超挤，有一女人站在门口。

从车后面挤过来一个ＧＧ要下车，跟那女的说了一句：“让一下，下车”。

那个女的没有动。

ＧＧ挤过去时踩到她。

那女人不停地骂：“神经病啊你！神经病啊你！”，还很大声，搞得全车都在看。

ＧＧ一直没有说话，下车时忍不了，回头对那女人说：“复读机呀你！”

www.39.net　　2007-9-12　　39健康网　　陈彦华

腹肌、臀部和下后背，组成了男士们身体非常重要的中干部分，这里有一些很好的动作，能帮助你塑造健硕有力的中干，让你的健身事半功倍。

　　首先传递三条小信息：

　　1． 表面上看是静止的动作，其实已经锻炼了中干部分。因为它们往往在抵制中得到增强，比如扭曲躯干时会保护脊椎。因此不要为下面运动中的静止状态感到惊讶。

　　2． 一小时锻炼难克整日懒散。身体中干部分的锻炼确实能为你塑造良好的体形，但试想：如果一周中50个小时都趴在电脑桌上，只有一小时的锻炼怎么能让你迅速见效呢？解决方法是：平日把腰身挺直起来，保持抬头挺胸，肩部自然放松。

从今天起,有规律的生活.

　　迷思1：只要通过对该部位的强化锻炼，我就可以减到腹部、腿部等的脂肪吗？

　　你是否曾经为得到扁平的小腹而狂做仰卧起坐？是否曾经为得到纤细的腿而狂做抬腿运动？如果是，那么你就堕入了“减什么练什么”的迷思陷阱。

　　有人认为，对身体某部分进行强化锻炼，就能减少该部位的脂肪。然而事实上，我们身体哪一部分减少多少脂肪还有别的因素说了算，比如遗传、激素、年龄等。

　　麻省理工大学曾经做过一个试验，让13名男子进行27天腹肌集中锻炼，在锻炼前后进行脂肪活组织检查，发现身体不同部位的脂肪有减少，而不只局限于腹部。

　　如果你想减掉腿部或腹部的脂肪，就应当在让身体卡路里供不应求（通过锻炼和合

　　缺少肌肉有三大危害

　　科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%/。

　　每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。其次肌肉是以及等器官的重要组成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。三是会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。

　　肌肉衰退能自测

　　中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20至30次，则说明肌肉善合格。

　　或者用"上楼梯测试法"，即用稍快于平时走路的速

沈文敏 陆应果 薛美琪

2007年09月30日14:50  来源：人民网

上海至拉萨列车上的饭菜真香。

　　2006年10月1日，上海至拉萨T164/163次旅客列车首次从东海之滨的上海站始发，沿着京沪、陇海、兰青和青藏铁路，途经江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海省，一路欢歌，“飞”向雪域高原拉萨，圆了沿线百姓乘坐火车游览神秘圣地的梦想。